Памятка о соблюдении мер безопасности в период Крещенских купаний

Фото: gorod-elista.ru

Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не навредить себе? Прежде чем пойти купаться, нужно посоветоваться с врачом. Есть различные заболевания, при которых купание в проруби категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу.

Плюсы зимнего купания. После закаливания организма холодом стоит отметить такие положительные моменты: прилив энергии, сил; повышение трудоспособности; исчезновение различных видов аллергических реакций; улучшение кровообращения; устранение болей в спине и суставах; исчезновение депрессии; нормализация сна; уменьшение симптомов бронхиальной астмы.

Минусы зимнего купания. Следует помнить, что одновременно с плюсами часто есть и минусы: дыхание становится частым и глубоким; наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии; значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета; увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза; подавляется иммунитет против онкологии; нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ. Общие принципы закаливания. Если вы решили закалять свой организм, необходимо помнить о том, что в этом деле огромную роль играют три фактора: воздух, вода и солнечный свет.

Что происходит с телом человека во время окунания в ледяную воду? Купания в проруби на Крещение возможны даже без специальной процедуры закаливания. Человеческий организм привык к периодическим холодам, что позволяет перенести низкую температуру. Очень важно подготовиться морально перед тем, как купаться на Крещение в проруби, а также соблюдать все правила техники безопасности.

Далее рассмотрим, какие основные процессы происходят в человеческом организме во время погружения в холодную воду. Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается. Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки. При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

Для кого подобное таинство – табу?

Запрещено окунаться не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться. Раздевшись, машем руками, делаем приседания, наклоны и другие несложные упражнения. Тело должно быть горячим, но не потным. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. В идеале это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки. Важно, чтобы подошва была нескользкой. Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя прыгать в прорубь вперед головой. Погружение нужно начинать с ног. Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти. Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма. После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться. А еще не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.

Что взять с собой? Махровое полотенце и теплый халат. Удобную нескользкую обувь. Сухую теплую одежду. Купальник или плавки. Термос с чаем.

Напоминаем:

- при возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону "112". Владельцам мобильных телефонов следует набрать номер "112" или "101";

- в Главном управлении МЧС России по Республике Калмыкия  круглосуточно действует телефон доверия: 8(84722) 9-99-99.




 
По теме
 
Расширенное заседание - Администрация города Сегодня, 18 мая 2018 года, на базе «МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 2» города Элисты прошло расширенное заседание Консультативного Совета по взаимодействию с национально-культурными и религиозными организациями
21.05.2018 Администрация города
Элистинским городским судом осужден житель г. Хасавюрт Республики Дагестан за совершение преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
22.05.2018 Прокуратура Республики Калмыкия
XIX Российская выставка племенных овец и коз в г. Астрахань - Министерство сельского хозяйства На прошлой неделе в с. Яксатово Астраханской области завершилась XIX Российская выставка овец и коз, которая проходила при организации Министерства сельского хозяйства Российской Федерации,
22.05.2018 Министерство сельского хозяйства
С 17 по 19 мая 2018 года на базе Санкт-Петербургского гуманитарного университета профсоюзов (СПбГУП) состоялись XVIIIМеждународные Лихачевские научные чтения.
23.05.2018 КалмГУ
С 15 по 20 мая 2018 года в г. Волгограде проходило Первенство Южного Федерального округа России среди юниоров 1999-1996 годов. (19-22 года). - Министерство спорта и молодежной политики С 15 по 20 мая 2018 года в г. Волгограде проходило Первенство Южного Федерального округа России среди юниоров 1999-1996 годов.
22.05.2018 Министерство спорта и молодежной политики
В КалмГУ проходят Кирилло-Мефодиевские чтения - ГТРК Калмыкия Лингвокультурный, исторический и межконфессиональный диалог. В Калмыцком госуниверситете в эти минуты проходят Кирилло-Мефодиевские чтения-2018, приуроченные ко Дню славянской письменности и культуры.
23.05.2018 ГТРК Калмыкия
Возбуждено уголовное дело в отношении бывшего главы Утсалинского СМО - Elista.Org В Целинном межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия возбуждено уголовное дело в отношении бывшего главы Утсалинского сельского муниципаль
23.05.2018 Elista.Org
В Целинном межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия возбуждено уголовное дело в отношении бывшего главы Утсалинского сельского муниципаль
23.05.2018 Elista.Org
Уважаемые потребители! Калмыцкий филиал ПАО «МРСК Юга» сообщает: 23.05.2018 г. в связи с производством профилактических работ временно будет прекращена подача электроэнергии в некоторых районах г.Элисты:
22.05.2018 Администрация города