Памятка о соблюдении мер безопасности в период Крещенских купаний

Фото: gorod-elista.ru

Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не навредить себе? Прежде чем пойти купаться, нужно посоветоваться с врачом. Есть различные заболевания, при которых купание в проруби категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу.

Плюсы зимнего купания. После закаливания организма холодом стоит отметить такие положительные моменты: прилив энергии, сил; повышение трудоспособности; исчезновение различных видов аллергических реакций; улучшение кровообращения; устранение болей в спине и суставах; исчезновение депрессии; нормализация сна; уменьшение симптомов бронхиальной астмы.

Минусы зимнего купания. Следует помнить, что одновременно с плюсами часто есть и минусы: дыхание становится частым и глубоким; наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии; значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета; увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза; подавляется иммунитет против онкологии; нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ. Общие принципы закаливания. Если вы решили закалять свой организм, необходимо помнить о том, что в этом деле огромную роль играют три фактора: воздух, вода и солнечный свет.

Что происходит с телом человека во время окунания в ледяную воду? Купания в проруби на Крещение возможны даже без специальной процедуры закаливания. Человеческий организм привык к периодическим холодам, что позволяет перенести низкую температуру. Очень важно подготовиться морально перед тем, как купаться на Крещение в проруби, а также соблюдать все правила техники безопасности.

Далее рассмотрим, какие основные процессы происходят в человеческом организме во время погружения в холодную воду. Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается. Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки. При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

Для кого подобное таинство – табу?

Запрещено окунаться не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться. Раздевшись, машем руками, делаем приседания, наклоны и другие несложные упражнения. Тело должно быть горячим, но не потным. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. В идеале это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки. Важно, чтобы подошва была нескользкой. Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя прыгать в прорубь вперед головой. Погружение нужно начинать с ног. Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти. Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма. После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться. А еще не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.

Что взять с собой? Махровое полотенце и теплый халат. Удобную нескользкую обувь. Сухую теплую одежду. Купальник или плавки. Термос с чаем.

Напоминаем:

- при возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону "112". Владельцам мобильных телефонов следует набрать номер "112" или "101";

- в Главном управлении МЧС России по Республике Калмыкия  круглосуточно действует телефон доверия: 8(84722) 9-99-99.




 
По теме
 
"Знаю Россию" - Администрация города Федеральная программа "Знаю Россию" направлена на повышение образовательного уровня в области федеративного устройства, географии и истории Российской Федерации.
16.08.2018 Администрация города
Выездная встреча в посёлке Гашун-Бургуста - Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству 15 августа 2018 года, Министерством по строительству, транспорту и дорожному хозяйству РК в лице Первого заместителя министра Натальи Ошлановой,
15.08.2018 Министерство по строительству, транспорту и дорожному хозяйству
В Элисте задержан подозреваемый по факту умышленного причинения вреда здоровью - МВД Республики Калмыкия Накануне в столичную полицию поступило телефонное сообщение  от дежурной медсестры республиканской больницы о том, что в травмпункт с телесными повреждениями доставлена 51-летняя элистинка.
15.08.2018 МВД Республики Калмыкия
Прокуратурой Элисты поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении бывшего сотрудника ИК-1 УФСИН России по Республики Калмыкия, получившего взятку, а также превысившего свои должностные полномочия (ч.
14.08.2018 Прокуратура Республики Калмыкия
Сегодня годовщина гибели Виктора Цоя - Elista.Org Сегодня, 15 августа, исполнилось 28 лет со дня гибели  лидера легендарной рок-группы «Кино» Виктора Цоя, обладателя неповторимого стиля, который пытаются копировать до сих пор.
15.08.2018 Elista.Org
Мингиян Семенов вернулся с очередной блестящей победой - Администрация города Сегодня на территории культурного комплекса «Пагода семи дней» Элисты чествовали Героя Калмыкии, бронзового призёра олимпийских игр 2012 года по греко-римской борьбе, Чемпиона Европы по греко-римской борьбе,
16.08.2018 Администрация города
Четвертьфинальные матчи Кубка главы РК по футболу снова прошли со скандалами. И вновь отличились черноземельцы - РИА Калмыкия Прошли первые матчи четвертьфинала Кубка главы Калмыкии по футболу. Некоторые из них получились упорными, напряженными и даже скандальными.
15.08.2018 РИА Калмыкия
В преддверии нового учебного года получателям пенсии по потере кормильца, которые достигли 18 лет, окончили школу и поступили в вузы и ссузы, необходимо своевременно предоставить справки об учебе в Пенсионный фонд.
16.08.2018 Пенсионный фонд
Foto:<br /><span class="sigProPopupCaption">Алексей Орлов провел заседание Оргкомитета по подготовке  и проведению Чемпионата мира по боксу среди студентов – 2018</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/stories/gallery/2018/08/15/DSC_2165.JPG">Download this image</a> - Глава Республики Калмыкии В Доме Правительства РК Глава Калмыкии Алексей Орлов провел заседание Организационного комитета по подготовке и проведению в сентябре текущего года в г. Элиста Чемпионата мира по боксу среди студентов – 2018.
15.08.2018 Глава Республики Калмыкии
За 7 месяцев  на территории г.Элиста зарегистрировано 21 дорожно-транспортное происшествие, в которых 14 детей  получили травмы различной степени тяжести.
15.08.2018 Информационный портал ВКалмыкии