Новости города БезФормата.Ru
Элиста
Главные новости
 
Задать вопрос?

По выходным дням в библиотеке хурула продолжаются занятия по медитации под руководством Чагдыра Санджиева

img_4407 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4396 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4008 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_3999 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4001 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4002 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4003 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4004 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4005 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4007 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4392 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4393 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4394 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4395 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4397 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4398 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4399 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4401 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4404 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
img_4406 - Геден Шеддуп Чой Корлинг
Фото: khurul.ru

Как мы сообщали, по выходным дням в библиотеке главного буддийского храма Калмыкии проводятся занятия по медитации, которые ведет заведующий литературно-переводческим отделом Центрального хурула Чагдыр Санджиев. Сегодня, 25 июня, состоится предпоследнее занятие (начало в 12 часов). Заключительное занятие намечено на следующую субботу, 1 июля. Приглашаются все желающие.

Медитация — это инструмент, или метод, позволяющий формировать или трансформировать сознание. Буддийская традиция медитации включает множество различных приемов и методик.

Как отметил Чагдыр Санджиев на одном из занятий, очень важно разбираться в том, как их применять, а для этого необходим гармоничный подход, сочетающий изучение с приемами созерцания и медитации. В противном случае излишняя увлеченность интеллектуальной составляющей медитации отвлечет от практики. С другой стороны, слишком сильный крен в сторону практики лишает медитацию смысла, поскольку осмысленная медитация возможна лишь при понимании того, что делаешь, при владении теоретической базой.

Медитацию можно отнести к базовым позитивным качествам человека, подобно состраданию и способности прощать. Рождаясь на свет, мы полностью лишены идеологии, но не лишены потребности в любви. Сострадание, привязанность и прощение, дух гармонии и чувство братства — всему этому нас учат религиозные традиции. Однако это не означает, что если вы признаете ценность сострадания или прощения, то должны принимать религию в целом. То же самое относится к медитации; мы можем использовать ее как средство упрочения базовых позитивных человеческих качеств.

Несмотря на обилие и усложнение обязанностей и проблем, сознание практикующего должно пребывать в покое и равновесии. Благодаря этому он становится счастливее. Когда он сталкивается с проблемами, его душевный покой в целом не нарушается, и это, несомненно, — результат медитации.

На своих занятиях Чагдыр Санджиев показал ряд приемов медитации, начиная с простейшего наблюдения за дыханием и заканчивая более сложными методами. Пришедшие на занятия люди (среди них есть и иногородние) не только слушали и конспектировали лекции молодого наставника, но и сами выполняли упражнения под его руководством, брали задания на дом, потом рассказывали о своих ощущениях и впечатлениях, полученных от практики. Конечно, не у многих все получается, ведь сохранять концентрацию не просто.

Сохранение сфокусированного внимания играет важную роль во всех наших повседневных действиях, будь то работа, вождение автомобиля, общение, отдых и развлечения, а также духовная практика. Поэтому цель сеанса дыхательной медитации — научиться фокусировать внимание. Независимо оттого, рассеянны мы обычно или собранны, качество внимания можно улучшить, и подобное улучшение пойдет нам на пользу. Как правило, современному человеку свойствен определенный образ мышления и сознания — обрывочный, полный предвзятых мыслей и суждений. Избавиться от него сложно, такой образ мыслей навязчив и представляет собой сознание низшей ступени, а благодаря дыхательной медитации можно перейти к иному типу восприятия — более простому и в то же время глубокому.

В результате практики человек из судьи превращается в наблюдателя, перестает оценивать и может просто видеть и осознавать, не тратя нервы и силы на предвзятые оценки и суждения. Понятно, что переход на иную в качественном отношении ступень не просто пойдет на пользу его здоровью, но настроит нервную систему, улучшит сон и эмоциональное состояние. Переход на иную ступень восприятия — лишь один из множества способов использования сознания, который совершенствуется с практикой.

Для подобного перехода к новому образу мыслей и восприятию и предлагается освоить конкретный метод, простой и доступный для каждого: развитие наблюдения за дыханием. Этот метод особенно полезен для людей, любящих поговорить, склонных к умозрению и обладающих богатым воображением.

«В наше сознание по привычке проникают различные мысли. Когда они появляются, просто дайте им уйти, когда делаете выдох, но не отождествляйте себя с ними, не реагируйте на них эмоционально, - говорил Чагдыр Санджиев слушателям. - Проследите, как мысль возникает, проходит перед вами, а затем исчезает. Затем верните свое внимание в состояние покоя, не монотонного и вялого, а раскрепощенного. Если за одну получасовую медитацию вам удастся лишь вызвать у себя ощущение раскрепощенности сознания и ничего больше, не огорчайтесь: на данный момент этого вполне достаточно. Продолжайте направлять свое внимание на то место, где вы ощущаете вдохи и выдохи.

Продолжайте наблюдать за своим дыханием как можно дольше, сосредоточьтесь на нем, осознавайте его. Под сосредоточенностью или осознанием здесь нужно понимать способность непрерывно фокусироваться на каком-то знакомом, произвольно выбранном объекте не отвлекаясь. Развитие сосредоточенности означает, что вы поддерживаете в себе непрерывный поток памяти, постоянно осознаете каждое свое действие, чувство, мысль и не забываете их. Такая постоянная сосредоточенность не подразумевает и не требует какого-то эмоционального отношения, вам не нужно оценивать чувство или мысль тем или иным образом. Достаточно просто следить за потоком физиологических ощущений при вдохах и выдохах. Качество осознания, которое вы здесь культивируете, — это разновидность чистого внимания, не окрашенного эмоциями, простое наблюдение. Вы ничего не анализируете, не пытаетесь извлечь из своих ощущений общую идею».

На протяжении всего сеанса дыхательной медитации практикующему важно не только сохранять сосредоточенность, осознание, но и непрерывно использовать интроспекцию, то есть заглядывать внутрь себя, следить за собой — не размышляя, не оценивая, просто наблюдая за состоянием собственного сознания. Вглядываясь в свою душу и сознание, человек получает возможность определить, не отвлекся ли от дыхания, не переключилось ли его сознание на звуки, какие- то другие телесные ощущения, на мимолетные мысли, воспоминания либо предчувствия. Всматриваться в себя нужно пристально и внимательно, следя за процессами, происходящими как в уме, так и в теле. Время от времени практикующему следует проверять, не чувствует ли он напряжения вокруг глаз или лба. Если подобное напряжение ощущается, то необходимо снять его внутренним усилием. Мышцы лица должны быть расслаблены. Затем следует посвятить несколько минут проверке того, способны ли вы разделить свое внимание, оставаясь при этом раскрепощенными. Нужно наблюдать за своим дыханием, но осознавать и то, как функционирует ваш ум.

Наблюдение за дыханием рекомендуется в качестве первого шага на пути овладения искусством медитации. Затем практикующие научатся приводить ум в его естественное состояние и в завершение освоят упражнение, состоящее в простом осознании собственной сосредоточенности. Прежде всего, в начале каждого из этих этапов вам необходимо выбрать удобное для вас положение тела. Это позволит с максимальной эффективностью культивировать три качества, приводя тело в его естественное состояние. Эти качества — раскрепощение (релаксация), неподвижность и бдительность.

Телесная неподвижность для медитации очень важна: она способствует соответствующему состоянию сознания — состоянию духовной недвижимости, при которой ваше внимание сфокусировано, оно не рассеивается.

Методы совершенствования внимания были разработаны уже 2500 лет назад в Индии, во времена Гаутамы Сиддхартхи – Будды Шакьямуни. Было замечено, что эти высшие состояния шаматхи, то есть медитативной концентрации, вызывают ощущения глубокого спокойствия и блаженства, и многие созерцатели культивировали их в качестве конечной цели, не стремясь идти дальше. Однако Гаутама Будда не остановился на этом этапе и продолжал развивать методы шаматхи, применяя обостренное, сфокусированное внимание к непосредственному, эмпирическому исследованию сознания и его связи с остальным, внешним, миром. Единственный инструмент, который есть в нашем распоряжении для непосредственного наблюдения за явлениями сознания, или ментальными феноменами, — это ментальное осознание, которому шаматха придает особую остроту.

Будда Шакьямуни обучил своих последователей множеству приемов развития, стабилизации и прояснения внимания.

Пресс-служба Центрального хурула РК «Золотая обитель Будды Шакьямуни»

Фоторепортаж Дорджи БАСАЕВА







img_4407 - Газета ВКалмыкииКак мы сообщали, по выходным дням в библиотеке главного буддийского храма Калмыкии проводятся занятия по медитации, которые ведет заведующий литературно-переводческим отделом Центрального хурула Чагдыр Санджиев.
26.06.2017 Газета ВКалмыкии
Завершились ежегодные тантрические ритуалы - Elista.OrgСегодня завершился цикл ежегодных тантрических ритуалов. Напомним, в течение четырех дней, начиная с 16 сентября, в Центральном хуруле «Золотая обитель Будды Шакьямуни» состоялись ритуалы Янгдруб – это реализация благополучия,
19.09.2017 Elista.Org
Батор Адучиев: С Днем города! - Единая РоссияУважаемые элистинцы! Сердечно поздравляю вас с замечательным праздником - Днем города!
16.09.2017 Единая Россия
О перспективах законодательных изменений об онлайн кассах на вебинаре расскажет представитель ФНС России - УФНС Республики Калмыкия25 сентября редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Переход на новый порядок применения ККТ».
11.09.2017 УФНС Республики Калмыкия
Уважаемые коллеги!  От всей души поздравляю Вас и Ваши коллективы с Днем Финансиста! - Министерство финансовУважаемые коллеги! От всей души поздравляю Вас и Ваши коллективы с Днем Финансиста!
08.09.2017 Министерство финансов
Ритуал обращения к Таре «Долма Юлду» состоится в «Потале» - Elista.OrgГруппа монахов из тантрического монастыря Гьюдмед и Дрепунг Гоманга по приглашению буддистов Калмыкии, Ростова-на- Дону, Сочи и Краснодара сейчас находится в Калмыкии,
28.08.2017 Elista.Org
23 августа под руководством замминистра труда и социальной защиты РФ Любови Ельцовой состоялось совещание, на котором при участии представителей социального партнерства,
24.08.2017 Министерство социального развития
День рождения! - Министерство по земельным и имущественным отношениямОт всей души поздравляем с днем рождения главного специалиста Отдела землепользования Манджиеву Валентину Сергеевну!
11.08.2017 Министерство по земельным и имущественным отношениям
Полицейские пресекли хищение дизельного отплива - МВД Республики КалмыкияВ дежурную часть полиции Черноземельского района с заявлением обратился житель поселка Артезиан, работающий механиком в одной из транспортных организаций.
19.09.2017 МВД Республики Калмыкия
Сегодня Госавтоинспекция проверит водителей скутеров - Elista.OrgСегодня дня на территории г.Элиста Госавтоинспекцией, будет проводится профилактическое мероприятие «Скутер», сообщает пресс-служба ведомства.
20.09.2017 Elista.Org
В Москве из окна восьмого этажа выпал ребенок уроженки Калмыкии - РИА КалмыкияНа улице Лобачевского около 19.00 местные жители обнаружили тело шестилетнего ребенка возле одной из многоэтажек,
20.09.2017 РИА Калмыкия
«Берегиня» калмыцкого библиотечного фонда - Администрация городаСегодня для научного сообщества Калмыкии прошло знаменательное событие. В Калмыцком научном центре Российской академии наук чествовали заслуженного работника культуры РК Алексееву Прасковью Эрдниевну.
19.09.2017 Администрация города
<a class="sig-download-link" href="http://www.kalmsu.ru/plugins/content/jw_sigpro/sigpro.download.php?file=images/stories/0_2017img/september/28/Image00002.jpg">Загрузить это изображение</a><br /><br /> - КалмГУ       «Калмыкия как трансграничный регион в восточном векторе России» - стратегический проект Программы развития опорного регионального вуза - в действии.
20.09.2017 КалмГУ
В Ики-Бурульском районе в День открытых дверей Центра допобразования учили преодолевать препятствия - РИА КалмыкияВ актовом зале собрались участники, родители с малышами, педагоги. По традиции студии и творческие объединения готовят в рамках концерта свой творческий номер, представляют себя.
20.09.2017 РИА Калмыкия
Элиста-Дербент. Команда КВН «Город снов» покорила дагестанского зрителя «Звездой по имени Солнце» - РИА КалмыкияКалмыцкая команда КВН «Город снов» приняла участие в Дружественном кубке «Каспий-2017» в городе Дербент Республики Дагестан.
20.09.2017 РИА Калмыкия
Спортивные победы сарпинских школьников. В Садовом прошла 16-я малая муниципальная Джангариада - РИА КалмыкияЕе участники состязались в двух видах спорта: национальной  борьбе в  семи весовых категориях (до 45 кг, 51 кг, 57 кг, 63 кг, 69 кг, 75 кг и свыше 75 кг) и стрельбе из лука.
20.09.2017 РИА Калмыкия
с 25 по 29 сентября 2017 года в городе Элиста пройдет Двенадцатый Всероссийский турнир по боксу памяти Заслуженного тренера России и Таджикистана Балзанова Церена Санджеевича среди юношей 2001-2002 года рождения и 2003-2
20.09.2017 Министерство спорта и молодежной политики
 В УПФР в Яшкульском районе прошла экскурсия для учащихся 6 и 7 классов Яшкульской школы-интерната.
20.09.2017 Пенсионный фонд
В рамках рабочей поездки в Черноземельское РМО РК Глава Калмыкии Алексей Орлов в сопровождении Главы Черноземельского РМО РК (ахлачи) Валерия Бадмаева, Председателя СПК племзавода «Первомайский» Валерия Болдырева,
20.09.2017 Глава Республики Калмыкии
Активисты ОНФ в Калмыкии рассказали жителям Элисты о приоритетных проектах Народного фронта - ОНФ в Республике КалмыкияАктивисты Общероссийского народного фронта, лидером которого является президент России Владимир Путин,
20.09.2017 ОНФ в Республике Калмыкия
Сегодня Госавтоинспекция проверит водителей скутеров - Elista.OrgСегодня дня на территории г.Элиста Госавтоинспекцией, будет проводится профилактическое мероприятие «Скутер», сообщает пресс-служба ведомства.
20.09.2017 Elista.Org
В Калмыкии полицейские проводят антикоррупционные лекции для школьников и студентов - МВД Республики КалмыкияС начала учебного года сотрудники МВД по Республике Калмыкия проводят лекции-беседы, направленные на профилактику и борьбу с коррупцией.
20.09.2017 МВД Республики Калмыкия