Новости города БезФормата.Ru
Элиста
Главные новости
 
Задать вопрос?

По выходным дням в библиотеке хурула продолжаются занятия по медитации под руководством Чагдыра Санджиева

img_4407 - Информационный портал ВКалмыкии
img_4396 - Информационный портал ВКалмыкии
img_4008 - Информационный портал ВКалмыкии
Фото: khurul.ru
Как мы сообщали, по выходным дням в библиотеке главного буддийского храма Калмыкии проводятся занятия по медитации, которые ведет заведующий литературно-переводческим отделом Центрального хурула Чагдыр Санджиев. Сегодня, 25 июня, состоится предпоследнее занятие (начало в 12 часов). Заключительное занятие намечено на следующую субботу, 1 июля. Приглашаются все желающие.

Медитация — это инструмент, или метод, позволяющий формировать или трансформировать сознание. Буддийская традиция медитации включает множество различных приемов и методик.

Как отметил Чагдыр Санджиев на одном из занятий, очень важно разбираться в том, как их применять, а для этого необходим гармоничный подход, сочетающий изучение с приемами созерцания и медитации. В противном случае излишняя увлеченность интеллектуальной составляющей медитации отвлечет от практики. С другой стороны, слишком сильный крен в сторону практики лишает медитацию смысла, поскольку осмысленная медитация возможна лишь при понимании того, что делаешь, при владении теоретической базой.

Медитацию можно отнести к базовым позитивным качествам человека, подобно состраданию и способности прощать. Рождаясь на свет, мы полностью лишены идеологии, но не лишены потребности в любви. Сострадание, привязанность и прощение, дух гармонии и чувство братства — всему этому нас учат религиозные традиции. Однако это не означает, что если вы признаете ценность сострадания или прощения, то должны принимать религию в целом. То же самое относится к медитации; мы можем использовать ее как средство упрочения базовых позитивных человеческих качеств.

Несмотря на обилие и усложнение обязанностей и проблем, сознание практикующего должно пребывать в покое и равновесии. Благодаря этому он становится счастливее. Когда он сталкивается с проблемами, его душевный покой в целом не нарушается, и это, несомненно, — результат медитации.

На своих занятиях Чагдыр Санджиев показал ряд приемов медитации, начиная с простейшего наблюдения за дыханием и заканчивая более сложными методами. Пришедшие на занятия люди (среди них есть и иногородние) не только слушали и конспектировали лекции молодого наставника, но и сами выполняли упражнения под его руководством, брали задания на дом, потом рассказывали о своих ощущениях и впечатлениях, полученных от практики. Конечно, не у многих все получается, ведь сохранять концентрацию не просто.

Сохранение сфокусированного внимания играет важную роль во всех наших повседневных действиях, будь то работа, вождение автомобиля, общение, отдых и развлечения, а также духовная практика. Поэтому цель сеанса дыхательной медитации — научиться фокусировать внимание. Независимо оттого, рассеянны мы обычно или собранны, качество внимания можно улучшить, и подобное улучшение пойдет нам на пользу. Как правило, современному человеку свойствен определенный образ мышления и сознания — обрывочный, полный предвзятых мыслей и суждений. Избавиться от него сложно, такой образ мыслей навязчив и представляет собой сознание низшей ступени, а благодаря дыхательной медитации можно перейти к иному типу восприятия — более простому и в то же время глубокому.

В результате практики человек из судьи превращается в наблюдателя, перестает оценивать и может просто видеть и осознавать, не тратя нервы и силы на предвзятые оценки и суждения. Понятно, что переход на иную в качественном отношении ступень не просто пойдет на пользу его здоровью, но настроит нервную систему, улучшит сон и эмоциональное состояние. Переход на иную ступень восприятия — лишь один из множества способов использования сознания, который совершенствуется с практикой.

Для подобного перехода к новому образу мыслей и восприятию и предлагается освоить конкретный метод, простой и доступный для каждого: развитие наблюдения за дыханием. Этот метод особенно полезен для людей, любящих поговорить, склонных к умозрению и обладающих богатым воображением.

«В наше сознание по привычке проникают различные мысли. Когда они появляются, просто дайте им уйти, когда делаете выдох, но не отождествляйте себя с ними, не реагируйте на них эмоционально, - говорил Чагдыр Санджиев слушателям. - Проследите, как мысль возникает, проходит перед вами, а затем исчезает. Затем верните свое внимание в состояние покоя, не монотонного и вялого, а раскрепощенного. Если за одну получасовую медитацию вам удастся лишь вызвать у себя ощущение раскрепощенности сознания и ничего больше, не огорчайтесь: на данный момент этого вполне достаточно. Продолжайте направлять свое внимание на то место, где вы ощущаете вдохи и выдохи.

Продолжайте наблюдать за своим дыханием как можно дольше, сосредоточьтесь на нем, осознавайте его. Под сосредоточенностью или осознанием здесь нужно понимать способность непрерывно фокусироваться на каком-то знакомом, произвольно выбранном объекте не отвлекаясь. Развитие сосредоточенности означает, что вы поддерживаете в себе непрерывный поток памяти, постоянно осознаете каждое свое действие, чувство, мысль и не забываете их. Такая постоянная сосредоточенность не подразумевает и не требует какого-то эмоционального отношения, вам не нужно оценивать чувство или мысль тем или иным образом. Достаточно просто следить за потоком физиологических ощущений при вдохах и выдохах. Качество осознания, которое вы здесь культивируете, — это разновидность чистого внимания, не окрашенного эмоциями, простое наблюдение. Вы ничего не анализируете, не пытаетесь извлечь из своих ощущений общую идею».

На протяжении всего сеанса дыхательной медитации практикующему важно не только сохранять сосредоточенность, осознание, но и непрерывно использовать интроспекцию, то есть заглядывать внутрь себя, следить за собой — не размышляя, не оценивая, просто наблюдая за состоянием собственного сознания. Вглядываясь в свою душу и сознание,

 

человек получает возможность определить, не отвлекся ли от

дыхания, не переключилось ли его сознание на звуки, какие- то другие телесные ощущения, на мимолетные мысли, воспоминания либо предчувствия. Всматриваться в себя нужно пристально и внимательно, следя за процессами, происходящими как в уме, так и в теле. Время от времени практикующему следует проверять, не чувствует ли он напряжения вокруг глаз или лба. Если подобное напряжение ощущается, то необходимо снять его внутренним усилием. Мышцы лица должны быть расслаблены. Затем следует посвятить несколько минут проверке того, способны ли вы разделить свое внимание, оставаясь при этом раскрепощенными. Нужно наблюдать за своим дыханием, но осознавать и то, как функционирует ваш ум.

Наблюдение за дыханием рекомендуется в качестве первого шага на пути овладения искусством медитации. Затем практикующие научатся приводить ум в его естественное состояние и в завершение освоят упражнение, состоящее в простом осознании собственной сосредоточенности. Прежде всего, в начале каждого из этих этапов вам необходимо выбрать удобное для вас положение тела. Это позволит с максимальной эффективностью культивировать три качества, приводя тело в его естественное состояние. Эти качества — раскрепощение (релаксация), неподвижность и бдительность.

Телесная неподвижность для медитации очень важна: она способствует соответствующему состоянию сознания — состоянию духовной недвижимости, при которой ваше внимание сфокусировано, оно не рассеивается.

Методы совершенствования внимания были разработаны уже 2500 лет назад в Индии, во времена Гаутамы Сиддхартхи – Будды Шакьямуни. Было замечено, что эти высшие состояния шаматхи, то есть медитативной концентрации, вызывают ощущения глубокого спокойствия и блаженства, и многие созерцатели культивировали их в качестве конечной цели, не стремясь идти дальше. Однако Гаутама Будда не остановился на этом этапе и продолжал развивать методы шаматхи, применяя обостренное, сфокусированное внимание к непосредственному, эмпирическому исследованию сознания и его связи с остальным, внешним, миром. Единственный инструмент, который есть в нашем распоряжении для непосредственного наблюдения за явлениями сознания, или ментальными феноменами, — это ментальное осознание, которому шаматха придает особую остроту.

Будда Шакьямуни обучил своих последователей множеству приемов развития, стабилизации и прояснения внимания.

Пресс-служба Центрального хурула РК «Золотая обитель Будды Шакьямуни»

Фоторепортаж Дорджи БАСАЕВА

 
img_4407 - Геден Шеддуп Чой КорлингКак мы сообщали, по выходным дням в библиотеке главного буддийского храма Калмыкии проводятся занятия по медитации, которые ведет заведующий литературно-переводческим отделом Центрального хурула Чагдыр Санджиев.
25.06.2017 Геден Шеддуп Чой Корлинг
Об изменениях в законодательстве по НДС в 2018 году расскажут на вебинаре - УФНС Республики Калмыкия26 февраля редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Изменения в законодательстве по НДС в 2018 году».
16.02.2018 УФНС Республики Калмыкия
Анатолий Козачко поздравил с национальным праздником Цаган Сар - Единая РоссияУважаемые жители Республики Калмыкия! Дорогие друзья! От имени Секретаря Калмыцкого регионального отделения партии «Единая Россия»,
16.02.2018 Единая Россия
Проекты по социальному партнерству между республикой и нефтяной компанией Лукойл продолжают реализовываться на территории региона.
12.02.2018 ГТРК Калмыкия
Тренинг «Жизненные ценности» - Министерство социального развития8 февраля  заведующей отделением социального обслуживания семьи и детей БУ РК «Сарпинский комплексный центр социального обслуживания» Ольгой Романенко проведено антинаркотическое  мероприятие «Черные сказки» в форме бесе
08.02.2018 Министерство социального развития
В преддверии Цаган Сара будут проводиться ритуалы - Elista.Org10 февраля в 9 часов утра в тибетском культурном центре «Потала» монахи – досточтимые геше Лобсанг Гьяцо и тантрический монах нгарампа ген Джамьян Церинг проведут ритуал «Цедруб» - это ритуал продления жизни,
08.02.2018 Elista.Org
В тибетском культурном центре «Потала», что находится на остановке «Привокзальная» в Элисте, состоятся ритуалы 3, 4, 10 и 11 февраля: 3 февраля в 9:00 ритуал Зеленой Тары «Долчок», обряд призывания удачи.
02.02.2018 Информационный портал ВКалмыкии
В Элисте прошел концерт к юбилею Заслуженной артистки России Лидии Кулешовой - РИА КалмыкияКонцерт проходил в большой зале заседаний правительства РК. Поздравить прекрасную артистку, замечательного педагога пришли представители государственной власти республики, коллеги и ее ученики.
27.01.2018 РИА Калмыкия
Вредный высокопоставленный чиновник Калмыкии предстанет перед Честными Судьями - KalmykiaNews.RuНовости Калмыкии : Информация для чиновников: Народ поймал вредителя! Вредного высокопоставленного чиновника будут судить в Калмыкии!
17.02.2018 KalmykiaNews.Ru
Полицейскими раскрыто ранее совершенное преступление - МВД Республики Калмыкия31 декабря 2017 года  в полицию Элисты обратилась местная жительница. Женщина сообщила, что у нее пропал мобильный телефон.
16.02.2018 МВД Республики Калмыкия
Полицейскими задержан житель Сарпинского района, находившийся в федеральном розыске - МВД Республики КалмыкияСотрудниками межмуниципального отдела МВД России "Сарпинский" в ходе оперативно-розыскных мероприятий в столице республики был задержан 28-летний житель поселка Шарнут Сарпинского района, находившийся в федеральном розыске.
16.02.2018 МВД Республики Калмыкия
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД «БЕРЕГА КЕРЧЕНСКОГО ПРОЛИВА» ПРОСИТ ПОМОЩИ - Министерство культуры и туризмаБлаготворительный Фонд увековечивания памяти погибших в годы Великой Отечественной войны (БФ УППВГ ВОВ) «Берега Керченского пролива» занимается возведением двух одинаковых мемориальных комплексов по обоим берегам Керченс
15.02.2018 Министерство культуры и туризма
12 февраля состоялось заседание отраслевой трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений в сфере культуры в Республике Калмыкия - Министерство культуры и туризма12 февраля состоялось заседание отраслевой трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений в сфере культуры в Республике Калмыкия, на котором были рассмотрены два вопроса:
15.02.2018 Министерство культуры и туризма
«Маленький принц» перевели на калмыцкий язык - РИА КалмыкияВ Джалыковском Доме культуры прошел творческий вечер, посвященный 65-летнему юбилею поэта.
14.02.2018 РИА Калмыкия
Победа ФУПа! - КалмГУ        Вот и закончилась Спартакиада КалмГУ среди факультетов по мини-футболу 2018 г. Было сыграно множество напряженных матчей в период с 5 по 14 февраля.
15.02.2018 КалмГУ
В Национальном театре Калмыкии выяснили, что же такое любовь  - РИА КалмыкияНакануне прошла премьера «Гимн любви». Мы посмотрели постановку режиссера Алексея Сарангова и пообщались со зрителями.
15.02.2018 РИА Калмыкия
Боксер из Калмыкии успешно выступает на первенстве России - РИА КалмыкияВ эти дни в городе Сыктывкар проходит первенство России по боксу среди юниоров, где принимает участие спортсмен из Калмыкии Арлтан Абушинов.
15.02.2018 РИА Калмыкия
Foto:<br /><span class="sigProPopupCaption">Состоялось подписание инвестиционного соглашения о сотрудничестве между Республикой Калмыкия и  ООО «Солар Системс» </span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/stories/gallery/2018/02/15_01//2018-02-15-PHOTO-00000021.jpg">Download this image</a> - Глава Республики КалмыкииВ рамках Российского инвестиционного форума 2018 Глава Калмыкии Алексей Орлов и Генеральный директор «Солар Системс» Михаил Молчанов подписали инвестиционное соглашение о сотрудничестве между Республикой Калмыкия и Общес
15.02.2018 Глава Республики Калмыкии
Архиепископ Юстиниан поздравил жителей Калмыкии с Цаган-Сар и Масленицей - Элистинская и Калмыцкая ЕпархияДорогие друзья, братья и сестры! Поздравляю вас с праздниками Цаган-Сар и Масленицей!
16.02.2018 Элистинская и Калмыцкая Епархия
Сегодня в Москве Глава республики Алексей Орлов и члены регионального кабинета министров приняли участие в рабочем совещании российского правительства, которое провела вице-премьер Ольга Голодец.
15.02.2018 ГТРК Калмыкия
Батор Адучиев поздравил с Цаган Сар - Единая РоссияУважаемые жители Республики Калмыкия! Дорогие земляки! Сердечно поздравляю вас с калмыцким национальным праздником Цаган Сар!
16.02.2018 Единая Россия
Владимир Путин поздравляет буддистов России с праздником Цаган Сар (Сагаалган, Шагаа) - Геден Шеддуп Чой КорлингПрезидент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин сегодня обратился к буддистам страны с поздравлением в связи с праздником Цаган Сар (Сагаалган у бурят, Шагаа у тувинцев).
16.02.2018 Геден Шеддуп Чой Корлинг