Новости города БезФормата.Ru
Элиста
Главные новости
 
Задать вопрос?

По выходным дням в библиотеке хурула продолжаются занятия по медитации под руководством Чагдыра Санджиева

img_4407 - Газета ВКалмыкии
img_4396 - Газета ВКалмыкии
img_4008 - Газета ВКалмыкии
Фото: khurul.ru
Как мы сообщали, по выходным дням в библиотеке главного буддийского храма Калмыкии проводятся занятия по медитации, которые ведет заведующий литературно-переводческим отделом Центрального хурула Чагдыр Санджиев. Сегодня, 25 июня, состоится предпоследнее занятие (начало в 12 часов). Заключительное занятие намечено на следующую субботу, 1 июля. Приглашаются все желающие.

Медитация — это инструмент, или метод, позволяющий формировать или трансформировать сознание. Буддийская традиция медитации включает множество различных приемов и методик.

Как отметил Чагдыр Санджиев на одном из занятий, очень важно разбираться в том, как их применять, а для этого необходим гармоничный подход, сочетающий изучение с приемами созерцания и медитации. В противном случае излишняя увлеченность интеллектуальной составляющей медитации отвлечет от практики. С другой стороны, слишком сильный крен в сторону практики лишает медитацию смысла, поскольку осмысленная медитация возможна лишь при понимании того, что делаешь, при владении теоретической базой.

Медитацию можно отнести к базовым позитивным качествам человека, подобно состраданию и способности прощать. Рождаясь на свет, мы полностью лишены идеологии, но не лишены потребности в любви. Сострадание, привязанность и прощение, дух гармонии и чувство братства — всему этому нас учат религиозные традиции. Однако это не означает, что если вы признаете ценность сострадания или прощения, то должны принимать религию в целом. То же самое относится к медитации; мы можем использовать ее как средство упрочения базовых позитивных человеческих качеств.

Несмотря на обилие и усложнение обязанностей и проблем, сознание практикующего должно пребывать в покое и равновесии. Благодаря этому он становится счастливее. Когда он сталкивается с проблемами, его душевный покой в целом не нарушается, и это, несомненно, — результат медитации.

На своих занятиях Чагдыр Санджиев показал ряд приемов медитации, начиная с простейшего наблюдения за дыханием и заканчивая более сложными методами. Пришедшие на занятия люди (среди них есть и иногородние) не только слушали и конспектировали лекции молодого наставника, но и сами выполняли упражнения под его руководством, брали задания на дом, потом рассказывали о своих ощущениях и впечатлениях, полученных от практики. Конечно, не у многих все получается, ведь сохранять концентрацию не просто.

Сохранение сфокусированного внимания играет важную роль во всех наших повседневных действиях, будь то работа, вождение автомобиля, общение, отдых и развлечения, а также духовная практика. Поэтому цель сеанса дыхательной медитации — научиться фокусировать внимание. Независимо оттого, рассеянны мы обычно или собранны, качество внимания можно улучшить, и подобное улучшение пойдет нам на пользу. Как правило, современному человеку свойствен определенный образ мышления и сознания — обрывочный, полный предвзятых мыслей и суждений. Избавиться от него сложно, такой образ мыслей навязчив и представляет собой сознание низшей ступени, а благодаря дыхательной медитации можно перейти к иному типу восприятия — более простому и в то же время глубокому.

В результате практики человек из судьи превращается в наблюдателя, перестает оценивать и может просто видеть и осознавать, не тратя нервы и силы на предвзятые оценки и суждения. Понятно, что переход на иную в качественном отношении ступень не просто пойдет на пользу его здоровью, но настроит нервную систему, улучшит сон и эмоциональное состояние. Переход на иную ступень восприятия — лишь один из множества способов использования сознания, который совершенствуется с практикой.

Для подобного перехода к новому образу мыслей и восприятию и предлагается освоить конкретный метод, простой и доступный для каждого: развитие наблюдения за дыханием. Этот метод особенно полезен для людей, любящих поговорить, склонных к умозрению и обладающих богатым воображением.

«В наше сознание по привычке проникают различные мысли. Когда они появляются, просто дайте им уйти, когда делаете выдох, но не отождествляйте себя с ними, не реагируйте на них эмоционально, - говорил Чагдыр Санджиев слушателям. - Проследите, как мысль возникает, проходит перед вами, а затем исчезает. Затем верните свое внимание в состояние покоя, не монотонного и вялого, а раскрепощенного. Если за одну получасовую медитацию вам удастся лишь вызвать у себя ощущение раскрепощенности сознания и ничего больше, не огорчайтесь: на данный момент этого вполне достаточно. Продолжайте направлять свое внимание на то место, где вы ощущаете вдохи и выдохи.

Продолжайте наблюдать за своим дыханием как можно дольше, сосредоточьтесь на нем, осознавайте его. Под сосредоточенностью или осознанием здесь нужно понимать способность непрерывно фокусироваться на каком-то знакомом, произвольно выбранном объекте не отвлекаясь. Развитие сосредоточенности означает, что вы поддерживаете в себе непрерывный поток памяти, постоянно осознаете каждое свое действие, чувство, мысль и не забываете их. Такая постоянная сосредоточенность не подразумевает и не требует какого-то эмоционального отношения, вам не нужно оценивать чувство или мысль тем или иным образом. Достаточно просто следить за потоком физиологических ощущений при вдохах и выдохах. Качество осознания, которое вы здесь культивируете, — это разновидность чистого внимания, не окрашенного эмоциями, простое наблюдение. Вы ничего не анализируете, не пытаетесь извлечь из своих ощущений общую идею».

На протяжении всего сеанса дыхательной медитации практикующему важно не только сохранять сосредоточенность, осознание, но и непрерывно использовать интроспекцию, то есть заглядывать внутрь себя, следить за собой — не размышляя, не оценивая, просто наблюдая за состоянием собственного сознания. Вглядываясь в свою душу и сознание,

 

человек получает возможность определить, не отвлекся ли от

дыхания, не переключилось ли его сознание на звуки, какие- то другие телесные ощущения, на мимолетные мысли, воспоминания либо предчувствия. Всматриваться в себя нужно пристально и внимательно, следя за процессами, происходящими как в уме, так и в теле. Время от времени практикующему следует проверять, не чувствует ли он напряжения вокруг глаз или лба. Если подобное напряжение ощущается, то необходимо снять его внутренним усилием. Мышцы лица должны быть расслаблены. Затем следует посвятить несколько минут проверке того, способны ли вы разделить свое внимание, оставаясь при этом раскрепощенными. Нужно наблюдать за своим дыханием, но осознавать и то, как функционирует ваш ум.

Наблюдение за дыханием рекомендуется в качестве первого шага на пути овладения искусством медитации. Затем практикующие научатся приводить ум в его естественное состояние и в завершение освоят упражнение, состоящее в простом осознании собственной сосредоточенности. Прежде всего, в начале каждого из этих этапов вам необходимо выбрать удобное для вас положение тела. Это позволит с максимальной эффективностью культивировать три качества, приводя тело в его естественное состояние. Эти качества — раскрепощение (релаксация), неподвижность и бдительность.

Телесная неподвижность для медитации очень важна: она способствует соответствующему состоянию сознания — состоянию духовной недвижимости, при которой ваше внимание сфокусировано, оно не рассеивается.

Методы совершенствования внимания были разработаны уже 2500 лет назад в Индии, во времена Гаутамы Сиддхартхи – Будды Шакьямуни. Было замечено, что эти высшие состояния шаматхи, то есть медитативной концентрации, вызывают ощущения глубокого спокойствия и блаженства, и многие созерцатели культивировали их в качестве конечной цели, не стремясь идти дальше. Однако Гаутама Будда не остановился на этом этапе и продолжал развивать методы шаматхи, применяя обостренное, сфокусированное внимание к непосредственному, эмпирическому исследованию сознания и его связи с остальным, внешним, миром. Единственный инструмент, который есть в нашем распоряжении для непосредственного наблюдения за явлениями сознания, или ментальными феноменами, — это ментальное осознание, которому шаматха придает особую остроту.

Будда Шакьямуни обучил своих последователей множеству приемов развития, стабилизации и прояснения внимания.

Пресс-служба Центрального хурула РК «Золотая обитель Будды Шакьямуни»

Фоторепортаж Дорджи БАСАЕВА

 
img_4407 - Геден Шеддуп Чой КорлингКак мы сообщали, по выходным дням в библиотеке главного буддийского храма Калмыкии проводятся занятия по медитации, которые ведет заведующий литературно-переводческим отделом Центрального хурула Чагдыр Санджиев.
25.06.2017 Геден Шеддуп Чой Корлинг
День рождения! - Министерство по земельным и имущественным отношениямОт всей души поздравляем с днем рождения главного специалиста Отдела землепользования Манджиеву Валентину Сергеевну!
11.08.2017 Министерство по земельным и имущественным отношениям
Идет реализация второго этапа проекта «Калмыцкие сказки по-русски..».  В Элисте ищут дикторов - РИА КалмыкияОб этом сегодня на брифинге в республиканском информационном агентстве «Калмыкия» рассказал исследователь-антрополог Санжи Хойт.
06.08.2017 РИА Калмыкия
Идет реализация второго этапа проекта «Калмыцкие сказки по-русски..».  В Элисте ищут дикторов - РИА КалмыкияОб этом сегодня на брифинге в республиканском информационном агентстве «Калмыкия» рассказал исследователь-антрополог Санжи Хойт.
04.08.2017 РИА Калмыкия
Так прокомментировал прошедший 28-29 июля в Элисте форум «Калмыкия зовет» один из его участников Джангар Санжиев,
31.07.2017 РИА Калмыкия
Уважаемые коллеги! Поздравляю вас с профессиональным праздником – Днем ветеринарного работника Республики Калмыкия!
27.07.2017 Управление ветеринарии
В селе Тундутово Малодербетовского района обновят дом культуры. Там уже полным ходом идет капитальный ремонт.
21.07.2017 ГТРК Калмыкия
Вчера у Одинокого тополя близ посёлка Хар-Булук Целинного района состоялась церемония открытия и ритуал освящения редкого буддийского монумента – ступы Калачакра.
18.07.2017 Газета ВКалмыкии
Полицией проводится проверка по факту отравления алкоголем несовершеннолетним жителем Целинного района - МВД Республики КалмыкияПодросток, решивший употребить спиртные напитки, попал в больницу с отравлением алкоголем.
22.08.2017 МВД Республики Калмыкия
Калмыцкими полицейскими  подведены итоги третьего этапа операции "Нелегальный мигрант - 2017" - МВД Республики КалмыкияВ рамках проведения третьего этапа оперативно-профилактической операции «Нелегальный мигрант – 2017» сотрудниками управления по вопросам миграции МВД по Республике Калмыкия были проведены мероприятия,
21.08.2017 МВД Республики Калмыкия
Элистинец подозревается в умышленном приченении легкого вреда здоровью - МВД Республики КалмыкияВ начале июля в дежурную часть Управления МВД по городу Элисте поступило телефонное сообщение о том, что в медицинское учреждение доставлены двое мужчин с телесными повреждениями.
22.08.2017 МВД Республики Калмыкия
В Элисте на Дне государственного флага РФ будут угощать арбузами - РИА КалмыкияОб этом сегодня на брифинге в РИА «Калмыкия» рассказали председатель Общественной палаты РК Бальджир Барыкова, заместитель главы администрации Элисты Галина Васькина,
22.08.2017 РИА Калмыкия
День государственного флага Российской Федерации объединил сотни элистинцев (ФОТОРЕПОРТАЖ) - РИА КалмыкияСегодня в столице республики прошло празднование Дня государственного флага Российской Федерации.
22.08.2017 РИА Калмыкия
Редакция телеканала «Хамдан-Калмыкия» ищет креативных молодых людей   - РИА КалмыкияКаждый четверг попробовать себя в роли телеведущего или корреспондента могут все желающие.
22.08.2017 РИА Калмыкия
Грэпплеры из Калмыкии в составе сборной РФ поедут на чемпионат мира - РИА КалмыкияС 18 по 21 августа в Наро-Фоминске прошло первенство России по грэпплингу и грэпплингу-ги.
21.08.2017 РИА Калмыкия
Прошли соревнования в честь 80-летия Госкомспорта Калмыкии - Единая РоссияНа городском спортивном комплексе «Восточный» состоялось спортивно-массовое мероприятие, посвящённое 80-летию Госкомспорта Калмыкии В план соревнований вошли турниры по футболу и волейболу.
22.08.2017 Единая Россия
Мингиян Семенов провел благотворительный мастер-класс в Москве  (ФОТОРЕПОРТАЖ) - РИА КалмыкияМероприятие прошло в спортивном клубе «Джангар». В нем приняло участие около 30 человек.
22.08.2017 РИА Калмыкия
День государственного флага Российской Федерации объединил сотни элистинцев (ФОТОРЕПОРТАЖ) - РИА КалмыкияСегодня в столице республики прошло празднование Дня государственного флага Российской Федерации.
22.08.2017 РИА Калмыкия
В Калмыкии на боевое дежурство заступил вертолет МИ-8 - МЧС Республики КалмыкияСегодня в аэропорту Элисты совершил мягкую посадку и приступил к круглосуточному дежурству вертолет  Ми-8 из  Авиационно-спасательного  Центра ЮРЦ МЧС России В соответствии с Распоряжением Правительства Российской Фед
22.08.2017 МЧС Республики Калмыкия
В поисках просветления. Лучших студентов курсов Центрального хурула поощрили ценными призами  - РИА КалмыкияСо 2 июня по 6 августа каждую пятницу, субботу и воскресенье в Центральном хуруле «Золотая обитель Будды Шакьямуни» проходили занятия по калмыцкому языку и основам буддизма.
22.08.2017 РИА Калмыкия
<a class="sig-download-link" href="http://www.kalmsu.ru/plugins/content/jw_sigpro/sigpro.download.php?file=images/stories/0_2017img/avgust/08/Image00002.jpg">Загрузить это изображение</a><br /><br /> - КалмГУВ Доме Правительства Республики Калмыкия сегодня состоялось ежегодное республиканское августовское совещание педагогических работников в формате дискуссионного форума на тему:
22.08.2017 КалмГУ
В регионе ожидаются дожди и сильный ветер - Elista.OrgПо данным ФГБУ «Калмыцкий ЦГМС», днем и до конца суток 23 августа, а также 24 августа местами по Республике Калмыкия ожидаются сильные дожди в сочетании с грозой, градом и шквалистым усилением ветра 20-25 м/сек.
22.08.2017 Elista.Org