Новости города БезФормата.Ru
Элиста
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации по сохранению здоровья в жаркую погоду

Рекомендации по сохранению здоровья в жаркую погоду

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Калмыкия информирует о том, что повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Предлагаются следующие рекомендации, в том числе для всего населения, для детей в период летнего отдыха и лиц, работающих в условиях высокой температуры.

 

Памятка для населения по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

5. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

7. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

8. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового посещения, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

Памятка при организации детского отдыха

1. Рекомендуется сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце, сместить время экскурсий и походов на утренние или вечерние часы, с увеличением количества остановок на отдых.

2. Купание детей проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

3. Предусмотреть снижение количества мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой (спортивные игры и состязания).

4. Дети должны быть обеспечены достаточным количеством питьевой воды гарантированного качества (прежде всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.

5. Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу соков, морсов, бутилированной воды.

6. При организации питания детей предусмотреть снижение количества копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов питания.

7. Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

8. Следует обратить внимание на одежду ребёнка, обеспечив его панамкой или другим легким головным убором, майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, желательно обеспечить ребенка зонтиком и солнцезащитными очками.

9. При посещении детей в оздоровительных учреждениях не рекомендуется привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы. Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной воде (питьевой, столовой, минеральной) и сокам.

10. Родителям, дети которых плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного лагеря.

Памятка для работающих в условиях высокой температуры воздуха

1. Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При температуре наружного воздуха 35-37 0 С продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов, для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды.

2. Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе, при температуре свыше 37 0 С, перенося эти работы на утреннее или вечернее время. Работа при температуре наружного воздуха более 37 0 С по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным).

3. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.

4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15ºС. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленой воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

5. Рекомендуется, по возможности, употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением питьевой водой.

Результаты проб воды пруда не соответствуют нормам. В связи с этим, это место нельзя использовать в рекреационных целях.
04.07.2017 Газета ВКалмыкии
Буджалов Дамба Егорович - KalmykiaNews.RuНовости Калмыкии : Отдел мониторинга КалмыкияНьюс продолжает знакомить Вас с отчётами ключевых фигур Республики Калмыкия:
17.11.2017 KalmykiaNews.Ru
Психолог провел лекцию для судебных приставов России по РК - Elista.OrgНакануне в рамках Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД» в коллективе Управления ФССП России по Республике Калмыкия состоялась лекция психолога республиканского Центра по профилактике и борьбе со СПИДом на тему:
17.11.2017 Elista.Org
С начала учебного года в образовательных учреждениях Калмыкии, а также среди поставщиков пищевой продукции и продовольствия было проведено 35 проверок по организации горячего питания детей.
17.11.2017 Газета ВКалмыкии
Стоп ВИЧ/СПИД - УФССП  Сегодня в рамках Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД» в коллективе Управления ФССП России по Республике Калмыкия состоялась лекция медицинского психолога республиканского Центра по профилактике и борьбе со СПИД Кермен А
16.11.2017 УФССП
В Калмыкии проверили организацию горячего питания в школах и детсадах. Есть нарушения  - РИА КалмыкияС начала учебного года в образовательных учреждениях Калмыкии, а также среди поставщиков пищевой продукции и продовольствия было проведено 35 проверок по организации горячего питания детей.
16.11.2017 РИА Калмыкия
В Калмыкии проверили организацию горячего питания в школах и детсадах. Есть нарушения  - РИА КалмыкияС начала учебного года в образовательных учреждениях Калмыкии, а также среди поставщиков пищевой продукции и продовольствия было проведено 35 проверок по организации горячего питания детей.
16.11.2017 РИА Калмыкия
Стоп ВИЧ/СПИД - УФССП  Сегодня в рамках Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД» в коллективе Управления ФССП России по Республике Калмыкия состоялась лекция медицинского психолога республиканского Центра по профилактике и борьбе со СПИД Кермен А
16.11.2017 УФССП
Завершилась иммунизация населения. Прививки получили 43 процента от общего числа, или более ста процентов от числа запланированных, сообщили сегодня в Роспотребнадзоре.
16.11.2017 ГТРК Калмыкия
Ссора подростков закончилась ножевым ранением - МВД Республики КалмыкияСотрудниками столичного подразделения по делам несовершеннолетних по подозрению в в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью задержан 16-летний житель Элисты.
20.11.2017 МВД Республики Калмыкия
Житель Городовиковского района повредил автомобиль бывшей супруги - МВД Республики КалмыкияНакануне в дежурную часть полиции Городовиковского района с заявлением обратилась местная жительница.
20.11.2017 МВД Республики Калмыкия
14 ноября 2017 в 00.45 в пожарно-спасательную часть № 6 Юстинского района поступило сообщение о возгорание кровли бани по ул.
20.11.2017 МЧС Республики Калмыкия
Работа осужденного в Калмыкии – в финале всероссийского конкурса иконописи - РИА КалмыкияВ УФСИН по Республике Калмыкия подведены итоги конкурса православной иконописи среди осужденных «Канон».
20.11.2017 РИА Калмыкия
Тостаева Баирта Борисовна - KalmykiaNews.RuЧерез внешний атрибут — одежду, можно менять свое внутреннее состояние Газета «Элистинский курьер» опубликовала интервью с руководителем студии «Иньглян» Тостаевой Баиртой Борисовной,
17.11.2017 KalmykiaNews.Ru
В Волгограде стартует фестиваль «Вечный огонь» - ГТРК КалмыкияСегодня в Волгограде стартует IX Международный телевизионный фестиваль военно-патриотических фильмов и программ «Вечный огонь», организованный ГТРК Волгоград.
17.11.2017 ГТРК Калмыкия
Всероссийский шахматный турнир «Kalmyk Сhess» в Калмыкии - Единая РоссияВ минувшие выходные на базе общественно-делового, культурного и жилого комплекса «City Chess» («Город шахмат») состоялся Студенческий шахматный турнир «Kalmyk Chess» В торжественном открытии турнира принял участие и п
20.11.2017 Единая Россия
Танцоры из Калмыкии завоевали все призовые места на открытом международном турнире - РИА КалмыкияСегодня утром воспитанники танцевально-спортивного клуба «АЛЕКССТАРС» вернулись с триумфом из Краснодара, где участвовали в открытом международном турнире по спортивно-бальным танцам «Золото Кубани-2017».
20.11.2017 РИА Калмыкия
В Элисте прошло Открытое первенство Республики Калмыкия по художественной гимнастике - Единая РоссияВ Региональном центре спортивной подготовки сборных команд состоялось торжественное открытие Открытого первенства Республики Калмыкия по художественной гимнастике на призы олимпийской чемпионки,
20.11.2017 Единая Россия
В начале этого года 12,5 тысяч жителей республики получали федеральную социальную доплату (ФСД).
20.11.2017 Пенсионный фонд
За неуплату алиментов грозит наказание - Elista.OrgНаказание в виде 50 часов обязательных работ назначил суд гражданке, уклоняющейся от уплаты алиментов на содержание своего 6 – летнего сына.
20.11.2017 Elista.Org
Определена дополнительная программа развития социальной сферы Республики Калмыкия на 2017 год - РИА КалмыкияГлава Калмыкии Алексей Орлов подписал протокол №5 к соглашению о сотрудничестве между Республикой Калмыкия и публичным акционерным обществом «Нефтяная компания «ЛУКОЙЛ» (от 18 апреля 2014 г.),
20.11.2017 РИА Калмыкия
В Элисте школьник стал жертвой дорожно-транспортного происшествия - МВД Республики КалмыкияЗа прошедшую неделю на дорогах республики зарегистрировано 3 дорожно-транспортных происшествия, в которых 4 человека получили травмы различной степени тяжести, в том числе один несовершеннолетний участник дорожного движения.
20.11.2017 МВД Республики Калмыкия
В декабре состоится вторая «прямая линия» Главы Калмыкии Алексея Орлова с жителями республики в рамках спецпроекта интернет-газеты «Степные вести» «Глава онлайн».
20.11.2017 Газета ВКалмыкии