Видео. Уроки медитации с Далай-ламой ХIV

На сайте “Сохраним Тибет” ( savetibet.ru ) появилось новое видео - “Уроки медитации с Далай-ламой”, представляющее собой видеозапись небольшого интервью Его Святейшества Далай-ламы Х IV . Предлагаем это интервью вашему вниманию. Перевод на русский язык осуществила Юлия Жиронкина. Озвучивание: Наталья Иноземцева. Техническая поддержка: Игорь Янчеглов.

Расшифровка видео:

Кристи: Для многих легко попотеть в тренажерном зале, чтобы снять себя стрессы жизни. Упражнения и здоровое питание – очевидные способы поддерживать себя в хорошей форме. Далай-лама же считает, что сострадание играет главную роль в улучшении нашего здоровья. И он верит в силу так называемой «аналитической медитации». Доктору Санджею Гупте выпал редкий шанс поучиться медитации у Далай-ламы и он расскажет нам об этом особенном опыте. Санджей, вы получили уникальное приглашение помедитировать с Далай-ламой в его покоях. Такое редко удается снять. Ну и каково это было?

Санджей Гупта: Я очень нервничал, и это, конечно, не самое лучшее начало для медитационной сессии. По правде сказать, я не был уверен, что сумею правильно медитировать, не знал, есть ли какой-то обязательный протокол у такого рода занятий. Принято считать, что медитация полезна полезна, но что в точности это такое ответить уже сложнее. У меня состоялся интересный разговор с Далай-ламой, Кристи, как раз на

Санджей Гупта: Люди, которые стараются сохранять осознанность, которые пытаются медитировать, говорят, что у них у них возникают трудности.

Далай-лама: Трудности будут непременно. Мне тоже трудно. Это нелегкое занятие. Но запомните: человек, которому сейчас 81 год, прилагал усилия каждый день на протяжении последних пятидесяти-шестидесяти лет. Лишь в этом случае возможен какой-то духовный опыт.

Санджей Гупта: Успокаивает, конечно, Кристи, что и самому Далай-ламе пришлось потрудиться, чтобы научиться правильно медитировать. Но как вы сказали, он действительно говорит об аналитической медитации, когда вы не избавляетесь от мыслей, чего добиться очень сложно, но думаете о чем-то конкретном: о проблеме, которую вы хотите решить, о том, что вы прочитали в книгах, и полностью сосредоточиваетесь на этом. Именно этим он занимается. Как вы слышали, он посвятил такой медитации 60 лет.

Кристи: Я проходила курс дзен-медитации, и это трудно. Трудно, опустошить свой ум. Но если мы займемся этим, чем медитация и осознанность полезны для нашего физического здоровья?

Санджей Гупта: О влиянии на тело мы теперь знаем гораздо больше. Прежде у нас была лишь отрывочная информация. Не было научных данных, но теперь они есть и они подтверждают, что медитация снижает, не только сердцебиение и кровяное давление, но и уровень кортизола, гормонов стресса, которые поднимают давление. Мы знаем, что медитация полезна в этом отношении. Если говорить об эмоциональном здоровье, изучалось влияние медитации на беспокойство и посттравматические нарушения – получены надежные доказательства – изучается и влияние на депрессию. Так что теперь имеется множество доказательств тому, что медитация полезна для физического и эмоционального состояния, если вы выполняете ее регулярно и правильно. И это не так уж сложно, как объясняет нам Далай-лама.

Кристи: Ваши слова воодушевляют. Далай-ламе сколько, 81 год? Он по-прежнему очень активен, верен себе, путешествует по всему миру. Весь секрет в медитации? Как это ему удается?

Далай-лама: Да, думаю, он бы поставил медитацию первым пунктом. Но у него также довольно интересный график. Он уделяет внимание сну. Далай-лама отправляется спать около шести вечера и просыпается в полтретьего–три утра. Это его обычное расписание. Он отводит на сон девять часов каждый день и, когда просыпается поутру, приступает к медитации. Он медитирует несколько часов, после чего готовится к предстоящему дню, а затем медитирует еще немного и приступает к делам. Как вы можете видеть здесь, мы идем по улице на юге Индии, направляясь на одно из мероприятий. Это его обычное расписание. Он придерживается преимущественно вегетарианской диеты. Однако мне показалось интересным, что Далай-лама ест мясо. Не многие буддисты так поступают, но он объясняет это тем, что если в поездках ему подносят мясо, он не хочет отказываться. Хочет уважать законы гостеприимства. И как вы правильно сказали, именно так он живет уже 81 год ведь жизнь, если прибегнуть к его словам, «простого буддийского монаха».

Кристи: Невероятно. Уроки жизни от Далай-ламы. Доктор Санджей Гупта, большое спасибо за то, что поделились с нами тем, что вам удалось узнать. До свидания!

savetibet.ru

 
По теме
В Дерри Далай-лама посетил встречу, посвященную 20-летию со дня основания фонда «Дети под перекрестным огнем» - Геден Шеддуп Чой Корлинг Дерри, Северная Ирландия, Великобритания – 9 сентября Его Святейшество Далай-лама вылетел из Индии в Лондон, где как раз перед его приездом утих проливной дождь и выглянуло солнце.
13.09.2017
<a class="sig-download-link" href="http://www.kalmsu.ru/plugins/content/jw_sigpro/sigpro.download.php?file=images/stories/0_2017img/september/17/Image00003.jpg">Загрузить это изображение</a><br /><br /> - КалмГУ             С 11 по 13 сентября в Институте калмыцкой филологии и востоковедения с лекциями выступил доктор буддийской философии Геше Лхакдор,
13.09.2017
Запущены новые официальные веб-сайты Далай-ламы на немецком и итальянском языках - Геден Шеддуп Чой Корлинг 8 сентября 2017 года, накануне визита Его Святейшества Далай-ламы в Европу, офис Далай-ламы запустил новые официальные сайты духовного лидера буддистов на немецком и итальянском языках.
11.09.2017
 
Заключительный день учений Далай-ламы для буддистов из Юго-Восточной Азии - Геден Шеддуп Чой Корлинг Тхекчен Чолинг, Дхарамсала, штат Химачал-Прадеш, Индия, 1 сентября – Трон Его Святейшества Далай-ламы и колонны храма украсили гирляндами из ярких цветов в ознаменование запланированной на сегодня церемонии зарождения бодхичитты.
08.09.2017
Уже на этих выходных в Калмыкию приедет  Досточтимый Геше Лхакдор - РИА Калмыкия Буддисты республики относятся к советнику Института мудрости и сострадания в Лебралинге, почетному профессору кафедры психологии Делийского университета, Университета Британской Колумбии, попечителю Фонда всеобщей ответственности,
08.09.2017
36-летний житель Элисты признан виновным в применении насилия в отношении представителя власти - СУ СК РФ Собранные в следственном отделе по городу Элиста следственного управления Следственного комитета РФ по Республике Калмыкия доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении местного жителя.
20.06.2018 СУ СК РФ
В Яшкульском межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия возбуждено уголовное дело в отношении инспектора дорожно-патрульной службы 1 взвода
19.06.2018 Информационный портал ВКалмыкии
СПОРТ ПРОТИВ НАРКОТИКОВ - Администрация города В четверг, 21 июня 2018 года в 11 часов, на стадионе «Буревестник» в четвертом микрорайоне Элисты состоится открытие молодежно-спортивного праздника «Спорт против наркотиков!», посвященного Международному дню борьбы с наркоманией.
20.06.2018 Администрация города
36-летний житель Элисты признан виновным в применении насилия в отношении представителя власти - СУ СК РФ Собранные в следственном отделе по городу Элиста следственного управления Следственного комитета РФ по Республике Калмыкия доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении местного жителя.
20.06.2018 СУ СК РФ
      19 июля 2018 года Избирательная комиссия Республики Калмыкия провела семинар для представителей региональных отделений политических партий по вопросу участия избирательных объединений в избирательной кампании по вы
20.06.2018 Избирательная комиссия
Инспекторами Управления Россельхознадзора по Ростовской, Волгоградской и Астраханской областям и Республике Калмыкия на территории Городовиковского района Республике Калмыкия были выявлены нарушения правил борьбы с каран
19.06.2018 Elista.Org
Калмыцкий филиал ПАО «МРСК Юга» сообщает: 19-20.06.2018 г. в связи с производством профилактических работ временно будет прекращена подача электроэнергии в некоторых районах г.Элисты : 19.06.2018 г. с 10-00 до 17-00:
19.06.2018 Информационный портал ВКалмыкии